ეს ფერი ასოცირდება მასასთან. ვარჯიშების პერიოდში
უმეტესი ყურადღება გამახვილებულია ფიზიკურ ვარჯიშებზე და საბაზო ტექნიკაზე.
დგომები (დაჩი)
ფუდო დაჩი, იოი დაჩი, ძენკუცუ დაჩი.
ხელით
ფარვები (უკე)
სეიკენ ჯოდან უკე, სეიკენ
გედან ბარაი.
დარტყმა
ხელებით (უჩი)
მოროტე ძუკი ჯ.ჩ.გ, სეიკენ ძუკი ჯ.ჩ.გ, იამა ძუკი.
დარტყმა
ფეხით (გერი)
ხიზა განმენ გერი, კინ გერი, მაე გერი, კანსეცუ გერი.
სუნთქვა: ნოგერე.
რენრაკუ
1. სეიკენ ჩუდან ძუკი
2. კინ გერი+ხიზა გერი+მაე გერი
კატა ტაიკიოკუ სონო იჩი, ნი
კონდიცია 3 წთ კინ
გერი (იოი დაჩი)
კუმიტე 1 წთ 1 რაუნდი
ფიზიკური
ნორმატივები:
მუშტებზე ტანის აზიდვა 20-ჯერ ექვს წლამდე 10-ჯერ
ჩაჯდომები 20-ჯერ ექვს წლამდე 10-ჯერ
ღერძზე ტანის მიზიდვა 3-ჯერ
ექვს წლამდე 1-ჯერ
მუცლის პრესი 20-ჯერ ექვს წლამდე 10-ჯერ
ზურგი 10-ჯერ ექვს წლამდე 10-ჯერ
თეორია
დოგის დაკეცვა სწორად, ქამრის შეკვრა, დოჯოს ეტიკეტი, რა არის კიუკუშინკაი, კიუოკუშინკაის
დამაარსებელი მასუტაცუ ოიამა (მოკლე ისტორია).