ყავისფერი ქამარი
2 ქიუ
შემოქმედების საფეხური, ძალიან ძლიერები, ბრძოლებში მშვიდი.
ხელით ფარვები (უკე) ხიჯი უკე, კოკენ უკე ჯ.ჩ.გ
დარტყმა
ხელებით (უჩი) ჰირაკენ ძუკი, ჰირაკენ ორაში უჩი, ჰირაკენ მავაში უჩი,
ჰაიტო უჩი, ჰაიშო უჩი
ფეხით
დარტყმა (გერი) ტობი უშირო გერი, ტობი იოკო გერი.
რენრაკუ
1. ჯოდან+სოტო+უჩი+გედან+გიაკუ ძუკი
2. თითო ბლოკის მოხსნა და ბოლოში გადატანა
3. შუტო მავაში უკე+გიაკუ+მავაში+შიტა
4. ხაიტო უკე + გედან ბარაი
+ გიაკუ ძუკი (კიბა დაჩი 450)
5. მავაში გერი + უშირო
მავაშ გერი + მაე გერი + მავაში გერი + უშირო მავაში გერი. (კუმიტე დაჩი)
6. ხიჯი ატე + საიუ უჩი + გედან ბარაი + გიაკუ ძუკი
(კიბა დაჩი 450)
7. უჩი მავაშ + უშირო მავაში
გერი + სოტო მავაში + უჩი ჰაისოკუ მავაშ გერი ( კუმიტე დაჩი)
8. შუტო მავაში უკე+ოსაი უკე+ეხონ ნუკიტე+სანჩინ
ჰაიტო უკე+ოსაი უკე+ეჰონ
ნუკიტე
9. მაე კეაგე+სოტო მავაში+უჩი მავაში+მაე გერი+მავაში გერი
( კუმიტე დაჩი)
10. მაე გერი+მავაში გერი+უშირო გერი+ტობი ხოზა გერი ( კუმიტე დაჩი)
11. სეიკენ ჩუდან ძუკი +
უჩი უკე + ურაკენ განმენ უჩი + ხიჯი ატე + ტეტცუი უჩი (ურა, სანჩინ დაჩი)
კატა
პინან სონო სან ურა, პინან
სონო იონ ურა, ტატე კატა პინან სონო იონ, გეკისაი შო
სოკუგი ტაიკიოკუ სონო იონ, ტატე კატა სოკუგი ტაიკიოკუ სონო იონ.
კონდიცია 3 წთ მავაში გერი, 2 წთ უშირო მავაში, 2 წთ იოკო გერი ჯოდან
კუმიტე 1 წთ 10 რაუნდი
ფიზიკური
ნორმატივები:
მუშტებზე ტანის აზიდვა 80-ჯერ ცამეტ წლამდე 50-ჯერ
ჩაჯდომები 80-ჯერ ცამეტ წლამდე 50-ჯერ
ღერძზე ტანის მიზიდვა 15-ჯერ ცამეტ წლამდე 10-ჯერ
მუცლის პრესი 100-ჯერ ცამეტ წლამდე 60-ჯერ
ზურგი 50-ჯერ ცამეტ წლამდე 50-ჯერ
ტობი გერი +30სმ შენს სიმაღლეს
ოფიციალურ
სემინარზე აუცილებელი დასწრება.