ყვითელი ქამარი 6 ქიუ
განმტკიცების საფეხური, დაკავშირებულია ცეცხლთან, ცეცხლოვანი ვარჯიშები.
დგომები (დაჩი)
ცურუ აში დაჩი
ხელით
ფარვები (უკე)
შუტო ჯოდან უკე, შუტო სოტო უკე, შუტო უჩი უკე, შუტო გედანბარაი
დარტყმა
ხელებით (უჩი)
შუტო განმენ უჩი, შუტო
საკუცო უჩი, შუტო საკუცო უჩი კომი, შუტო უჩი უჩი, შუტო ხიზო უჩი, შუტო იოკო განმენ
უჩი, კაგი ძუკი
დარტყმა
ფეხით (გერი)
მავაში გერი ჯოდან (ჰაისოკუ,
ჩუსოკუ), მაე კაკტო გერი გ.ჩ.ჯ, უშირო გერი ჯოდან.
რენრაკუ
1. მაე გერი+იოკო გერი
ჩუდან+უშირო გერი ჩუდან+გიაკუ ძუკი ჩუდან (ძენკუცუ დაჩი)
2. მაე კეაგე+სოტო მავაში+უჩი მავაში+მაე გერი ჯოდან+მავაში გერი ჯოდან
იპპონ
კუმიტე
ნებისმიერი ილეთების მოცემული
მოქმედება
კატა პინან სონო სან,
იანძ, ძუკინო,
კონდიცია 2 წთ მავაში
გერი ჯოდან, 2
წთ უშირო გერი ჯოდან.
(კუმიტე დაჩი)
კუმიტე 1წთ 3 რაუნდი
ფიზიკური
ნორმატივები:
მუშტებზე ტანის აზიდვა 40-ჯერ ათ წლამდე 30-ჯერ
ჩაჯდომები 40-ჯერ ათ წლამდე 30-ჯერ
ღერძზე ტანის მიზიდვა 10-ჯერ ათ წლამდე 5-ჯერ
მუცლის პრესი 50-ჯერ ათ წლამდე 30-ჯერ
ზურგი 30-ჯერ ათ წლამდე 25-ჯერ
ტობი გერი +20სმ შენს სიმაღლეს
თეორია
კიოკუშინკაი კარატეს ბრძოლის სახეობები