ცისფერი
ქამარი 7 ქიუ
ეს ფერი ასოცირებულია წყალთან, წყალს როგორი ფორმის ჭურჭელშიც ჩაასხამ იგივე ფორმას მიიღებს როგორი მოხაზუულობაც აქვს ჭურჭელს. შეთავსების უნარი.
დგომები (დაჩი)
კიბა დაჩი 900. კაკე დაჩი
ხელით
ფარვები (უკე)
ჯუჯი უკე ჯ.ჩ
დარტყმა
ხელებით (ძუკი)
ურაკენ შომენ განმენ უჩი,
ურაკენ საიუჩი, ურაკენ ჰიზო უჩი, ურაკენ ორაში განმენ უჩი, ურაკენ მავაში უჩი, ჯუნ
ძუკი.
დარტყმა
ფეხით (გერი)
მავაში გერი ჩუდან, უშირო
გერი ჩ. უშირო მავაში გერი
რენრაკუ
1. ჯუჯი უკე ჯოდან+მოროტე
ძუკი+იამა ძუკი (ძენკუცუ დაჩი)
2. მავაში გერი ჩუდან+უშირო მავაში გერი (კუმიტე დაჩი)
სანბონ
კუმიტე
საბაზო ყველა ძუკი+საბაზო
ყველა ფარვა (ტორი უკე)
კატა პინან სონო ნი
კონდიცია 2 წთ მაე
კეაგე, 2
წთ მავაში გერი ჩუდან
(ძენკუცუ დაჩი)
კუმიტე 1 წთ 1 რაუნდი
ფიზიკური
ნორმატივები:
მუშტებზე ტანის აზიდვა 35-ჯერ ექვს წლამდე 25-ჯერ
ჩაჯდომები 35-ჯერ ექვს წლამდე 25-ჯერ
ღერძზე ტანის მიზიდვა 8-ჯერ ექვს წლამდე 4-ჯერ
მუცლის პრესი 40-ჯერ ექვს წლამდე 30-ჯერ
ზურგი 25-ჯერ ექვს წლამდე 20-ჯერ
ტობი გერი +15სმ შენს სიმაღლეს
თეორია
გახურების მნიშვნელობა და მათი მეთოდები.